15
Ara, 2016Düşüncelerinizi bize iletebilirsiniz
Düşünceleriniz bizim için önemlidir. İletişim kısmından düşüncelerinizi bize iletirseniz çok memnun oluruz. ...
Fitjack ekibi olarak eğitimde son olamaz inancıyla, tamamen eğitimli kadrosuyla her türlü yenilik ve gelişmeyi, daima kendi doğruları ve olanakları ile harmanlayarak bünyesine almaktadır.
Fitjack Fonksiyonel Antrenman “Herkes için spor, herkes için sağlık” düşüncesinden hareketle, sizlerin daha kaliteli bir yaşama kavuşmasını hedeflemektedir.
Düzenli bir beslenme programı, düzenli fiziksel aktivite ve mümkün olduğunca stresten uzak olmak, kaliteli bir yaşamın anahtarıdır.
O halde harekete geçin.
Kişiye daha fazla kas hakimiyeti, daha fazla denge, daha fazla güç artışı sağladığı gibi, kaslarınızı farklı açılarda ve çok yönlü çalıştırarak ...
Uzman eğitmenler tarafından hazırlanan antrenman süresince eğitmen ile birebir uygulanan kişiye özel egzersiz programlarıdır
Standart bir egzersiz programıyla çalışmayan ama güçlendirilmesi son derece önemli olan dengeleyici kaslar, bu egzersiz ...
Online Ders seçeneklerimiz sayesinde profesyonel fitness hocalarımızla ihtiyacınıza göre bir fitness programını istediğiniz yerden takip edebilirsiniz!
Reformer Pilates stüdyomuzda, antrenmanlar temiz ve düzenli bir ortamda sunulur. Tüm egzersizlerimiz, adım adım kalifiye eğitmenler tarafından size özel hazırlanır ve uygulanır. Diyetisyenimizle ile birlikte beslenme alışkanlıklarınız yeniden düzenlenir.
Reformer Pilates, kaslarınızı güçlendirmek ve uzatmak için temel direnç ve karşı direnç unsurlarını kullanır. Reformer üzerinde çalışmak, dayanıklılığın artırılmasına, esnekliğin ve postüral uyumun artırılmasına yardımcı olacak ve vücudun doğal dengesini geri getirecektir.
Ne kadar ağır çalışma olursa olsun, kullandığımız her hareket vücut için rehabilite edici özelliğe sahiptir. Mükemmel postüral hizalama ve kas dengesini sağlamak için nötr bir omurga ve uygun vücut hizalaması için çalışırız.
Hiçbir sınıf asla aynı değil! Vücudunuzu değişimi teşvik etmek için her sınıfta farklı hareketler uygulayacaksınız ve her zaman bir sonraki seviyeye ilerleyeceksiniz. Etkileri hızlı bir şekilde görüp hissedeceksiniz.
Pilates stüdyomuzda klasik pilates hareketlerinin yanında reformer pilates ile yenilikçi ve farklı egzersizler yaparsınız. Fonksiyonel eğitim kombinasyonları kullanılır.
Derslerin sonunda rahatlamış, çalışmış ve mutlu hissedersiniz. Biz sadece pilates sevmiyoruz, çok çalışıyoruz ve bunu birlikte yapmaktan zevk alıyoruz!
Fitjack ve Devrani Hocayla tanışmam 3 yıl öncesine dayanıyor. Spora başlamak için biraz geç kalmıştım, uzun yıllara dayanan stresli ve yoğun çalışma hayatımın oluşturduğu vücut deformasyonlarım artık bana acı vermeye başlamıştı. Deneme dersimizden sonra Devrani Hocaya güvenebileceğimi, anladım. 3 yıldır düzenli çalışıyoruz, birçok şikayetimden kurtuldum. Duruşum, yürüyüşüm düzeldi. Bu sadece benim hissettiğim değil, beni yıllardır tanıyanların da tespiti. Salon güzel, hijyen yerinde, hocalar tecrübeli, ortam sıcak, sohbetler seviyeli ve samimi. Yorgun, isteksiz girdiğiniz dersten bile enerjik çıkıyorsunuz. Bence hayattaki en iyi tercihlerimden biri. Başlamak için asla geç değil. Binlerce teşekkür Fitjack ve Devrani Hocam.
Fitjack is a warm and friendly place, staffed by knowledgeable trainers. Smaller than some gyms, it is very well equipped both for Pilates and a range of other training methods. It has an intimate, local vibe, encouraged by the regular friendly competitions organised among clients. For me, a flexible mixture of Pilates and functional training under the supervision of Devrani Korkmaz has helped me lose weight and feel better. Most importantly, the program has strengthened my back and greatly reduced my back pain. Highly recommended.
Fonksiyonel antrenman, tek bir kas grubunun çalıştırılmasını hedefleyen klasik egzersiz metotlarından farklı olarak, bir egzersizde birden fazla kas grubunun çalıştırılması esasına dayanmaktadır. Fonksiyonel antrenman, kasları farklı açılarda ve çok yönlü çalıştırarak daha fazla kas hakimiyeti, daha fazla denge, daha fazla güç artışıyla, daha kısa sürede daha fazla verim almanızı sağlar.
Fonksiyonel antrenmanlar, günlük hayatın getirdiği yoğun iş temposundan uzaklaşmanıza yardımcı olur. Fonksiyonel egzersizler; ağırlık antrenmanlarına oranla daha fazla yağ yakmanızı sağladığı gibi, sakatlanma riskini de %50- %60 oranında azaltmaktadır.
Personal training ( P.T.) uzman eğitmenler tarafından hazırlanan antrenman süresince eğitmen ile birebir uygulanan kişiye özel egzersiz programlarıdır. Farklı beklentileri ve ihtiyaçlar karşılayabilmek için egzersiz planlarını hazırlarken standart programlardan farklı olarak üyelerin;
Joseph Pilates tarafından geliştirilen Pilatesin 100 yıllık bir geçmişi vardır. Çocukluğunu astım ve romatizma gibi hastalıklarla boğuşarak geçiren Joseph Pilates, tüm sorunlarına rağmen vücut geliştirmeye büyük ilgi duymuş ve boksörlük ve koruma eğitmenliği yapmıştır. Doğu formunda egzersizler üzerinde çalışmalar yapmış ve bu çalışmalarını fizyoloji ve hareket bilimleriyle birleştirerek Pilates metodunu oluşturmuştur.
Pilates & Functional Training
Düşünceleriniz bizim için önemlidir. İletişim kısmından düşüncelerinizi bize iletirseniz çok memnun oluruz. ...
Deneme antrenmalarımıza kayıt olabilir ve ücretsiz olarak katılabilirsiniz. ...
Sitemiz baştan tasarlandı ve yayına verildi. Sizler için yararlı olacağını düşündüğümüz bilgiler ...
Kaslarınızı zirveye taşımak ve antrenmandan maksimum verim almak istiyorsanız, beslenmenize ustalıkla yön vermelisiniz. Spor öncesinde doğru yakıtı almak, sizi daha güçlü ve dayanıklı yaparken, antrenman sonrası doğru besinleri tüketmek kaslarınızın onarılmasını ve gelişmesini hızlandırır. Hangi yiyecekler sizi zirveye taşır, hangileri enerjinizi sömürür merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.
DEVAMINI OKU
Zaman zaman, hayatın gürültüsü ve beklenmedik zorlukları, zihnimizi ve bedenimizi sarar, bizi fazlasıyla yorar. Kronik stres ve anksiyete, adeta sessiz bir gölge gibi hayatımızda yer edebilir, her adımda varlığını hissettirebilir. Bu devasa yükleri hafifletmenin, yeniden huzura kavuşmanın yolları var. Hem zihinsel hem de bedensel düzeyde rahatlamanızı sağlayacak yöntemler, hayatınızın her anını daha dengeli ve huzurlu kılacak gücü taşır.
DEVAMINI OKU
Kaslarınızı derinlemesine çalıştırarak, yağ yakımını hızlandıran, vücudunuzun her noktasında ince bir zarafet bırakan pilatesin faydaları saymakla bitmez.
DEVAMINI OKU